“世界末日”前教你如何养胃治胃炎

　　玛雅人认为我们人类正在经历着一个历时五千多年的星系更新，时间是从公元前3113年起到公元2012年止。其中每二十年又是一个小周期，从1992年到2012年这二十年是本次太阳纪的最后一个周期，又被叫做“地球更新期”，其间一切都将面临净化和更新，然后人类就将进入新纪元。

　　我们不管这些是真是假但是我们的生活依然要继续，眼看元旦就要来了，又要走走亲戚了，不免各种吃喝饭局。

　　好不容易得来的休假我们怎能让胃病困扰！过节的时候最容易得的就是急性胃肠炎。

　　是因为我们生活开始无规律了，到处走亲戚，饥一顿饱一顿，有时候热，有时候冷，这完全是在摧残自己的胃。

　　武汉国医堂医院为各位安排一个养胃课程表，吃好喝好胃更好！

　　早上起来第一件事：

　　喝杯温开水，以来可以补充晚上流失的水分，而来可以给胃部保暖。

　　吃早餐：

　　吃早餐的好处有很多，比如防止肝胆疾病啊，防止胃肠疾病啊，还有专家称不吃早餐会降低智商。“过早”要营养均衡多吃谷类、奶类、豆制品等。

　　早锻炼：

　　无论多赶时间最好做下早锻炼，做做运动可以促进身体细胞活动，活络胃肠。

　　吃中饭：

　　饭前一碗清汤，有人会说不是说吃饭的时候不能喝汤吗？确实边吃饭边喝汤会引起消化不良，所以我们要吃饭之前喝点汤。因为食物比较干燥，如果没有适当的唾液，胃部不够湿润，会影响消化和吸收，特别在冬季胃肠十分的偷懒，给他一点温柔让他的动力充沛。

　　吃晚饭：

　　晚饭一定只要吃七分饱哦！有例子：武汉一女子猛吃4小时自助餐突发急性胃扩张

　　谁都不想跟小杜一样胃扩张吧。。

　　晚饭后：

　　懂的养生的朋友都知道，晚饭吃完了先站个半小时，切记不能剧烈运动，因为站一站或者走一走可以帮助消化，不是有句老话吗：饭后走一走活到99.