秋天怎样拥有好胃口? 吃嘛嘛香很简单

文章来源：武汉国医堂胃肠医院

日期：2015-12-11

好像大家都在说贴秋膘的话题，不知道大家听说过这句话吗?安谷则昌，绝谷则亡，也就是说，吃得下饭、胃口好，自然健康长寿。无论什么时候拥有好胃口就是拥有健康，胃口的好坏会直接影响身体的器官的良好运转。今天我们来聊的话题就是秋天怎样拥有好胃口?想要吃嘛嘛香很简单!

一、细嚼慢咽

很多的文章都有提到过，不要吃太快，细嚼慢咽会让食物充分消化吸收。尽量的减缓生活节奏，选择良好的就餐环境。

二、按摩穴位

对于秋季胃口不好的朋友们，平时可以多按摩足三里穴(位于膝盖外侧下方3寸，胫骨外侧约一横指处)和然谷穴(脚内侧，足弓弓背中部靠前的位置，可以摸到一个骨节缝隙)，对提高脾胃功能也非常有帮助的。

三、软硬适中

秋季的饮食上饭菜要软硬适中，烹调菜肴时，可以在炒好的菜上面淋一些用姜、蒜、醋、辣椒和淀粉做成的芡，既可以增加食物的色香味，还可减少糖、盐用量。

四、定时定量

秋季想要拥有好胃口，就要三餐规律，定时、定量，力争做到干稀搭配、粗细搭配，每餐吃到八分饱。切忌暴饮暴食。平时有胃肠功能不好的朋友，可以早晚各一袋奘灵水苏糖，奘灵水苏糖胃肠同调，可以增加胃肠蠕动的能力，奘灵水苏糖对胃口不好食欲不振的朋友效果不错，可以在秋季记得关爱胃肠，拥有好胃口别忘了奘灵水苏糖要常备哦!

五、少吃甜食

秋天的好胃口可以选择多吃山楂、陈皮等一些健胃消食的食物，少吃甜食，过多的甜食反而会增加胃酸和让消化能力下降。

六、心情愉悦

想要拥有好胃口，一定要有一份愉悦的心情，要知道愁眉苦脸的，即使坐在一桌满汉全席旁，你也吃的不香。好的心态能让粗茶淡饭也吃的有滋有味，要记住，唯有爱与美食不可辜负!所以任何时候，保持良好的心情是拥有健康的第一步。

温馨提示：武汉太平洋胃肠医院：结肠炎、直肠炎，胃炎、胃溃疡、便秘、腹泻腹胀、肠鸣，肠易激综合症、口臭、免疫力低下等众多人群。

进入秋天后，经历了夏天的热火考验，如果再受到气温下降等影响，胃口可能会越来越差，“有胃气则生，无胃气则亡，”一旦肠胃受损、胃口不好，会引发消化功能方面的紊乱，出现多种胃肠不不适，所以在秋季想谈养生，要先拥有一个好胃口是至关重要的。您的健康，我很在意，关注武汉太平洋胃肠医院，更多健康资讯为您奉上。