新浪：生活中的不良饮食习惯

　　现在社会的生活节奏快，上班族也免不了出去吃吃喝喝还经常加班，这样就很容易导致自己的肠胃不好，今天小编又来给大家支招了。

　　肠胃不好是现在很多人都存在的问题，造成的原因主要是因为生活饮食的不规律，所以肠胃不好的人在饮食上一定要注意。以下的食物是不能吃的，大家要牢记哦!

　　有关生活中不良习惯的问题武汉国医堂医院提醒大家注意，“烧烤”很受人们的欢迎，但是长期摄入大量热量高的食物，天才日久必然会引起胃肠功能的失调，不良生活还有早上不吃饭容易患胃溃疡，晚上暴饮暴食增加为的负担，容易导致胃病发生，另外抽烟喝酒也会导致胃病的发生。
 

　　生活中对胃肠损害大的食物排名：

　　1、咖啡

　　咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

　　2、冷饮

　　冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

　　3、巧克力

　　巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。

　　4、汽水和果汁

　　这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。

　　5、油腻食物

　　含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。