武汉国医堂：吃饭吃的太饱影响胃肠健康

　　武汉国医堂医院最新研究，饭后的某些行动对胃肠的健康都是有害的，比如饭后揉肚子，扶腰，打嗝，暴饮暴食等等，不但体重会陡然上升而且还会对胃肠造成极大的伤害。

　　武汉人见面都喜欢说“吃鸟冒”，足以说明人们对吃的重视，现代人的胃口越来越大，再加上生活条件的日益提高，吃的东西也是越来越丰富，几乎所有人都有吃撑了的经历。
 

　　现在武汉出现了越来越多的自助餐，很多人都报着吃回本的态度，不少人还信誓旦旦的决定“饿得扶墙进，饱的扶墙出”。

　　吃的太饱很伤身体，从开始进食到饱大概需要20分钟左右反应，很多人都用不了10分钟就吃完了饭，这种情况最容易吃撑。

　　其实我们的胃除了消化功能以外还有一个不为人知的功能，就是可以储存，吃饱一顿可以坚持三天，由于胃的容纳量有限，很多人猛吃猛喝导致胃肠超负荷运作，导致健康出现问题。

　　吃的过饱直接带来最严重的问题就是胃病，吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

　　武汉国医堂医院提醒广大市民：

　　首先要把握好吃饭的时间，最好在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃，这样可避免太饿后吃得又多又快。吃饭至少保证20分钟，这是因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号。如果吃饭太快，大脑很可能还没得到最新情报人就已经吃多了。

　　如果发现胃肠不适一定要及时到正规胃肠医院就医。