权威专家提醒：“夜猫子”一族胃肠健康堪忧

随着夜生活的丰富，晚上娱乐项目的增加，“夜猫子”一族正发展的越来越壮大。熬夜似乎成了一种社会常态，尤其是年轻人，大部分都有熬夜的情况。据《生命时报》联合新网网健康频道共同进行的一项调查显示，被调查者中每天晚上11点以前睡觉的仅占比16.1%，而11点到12点睡的占31.39%，12点到凌晨1点睡的占33.9%，而还有18.53%的人士凌晨1点以后才睡。

武汉国医堂医院的特聘胃肠专家马焕芝解释说，根据人体生物钟，晚上9—11点为淋巴系统排毒时间，晚上11点到凌晨1点，是肝脏的排毒期，且这些排毒过程都需在熟睡中进行，所以在11点之前睡觉是最健康的作息方式。
   
年消化内科临床工作经验的高主任还提醒，熬夜很容易让人感到疲劳，因而很多人就会选择吃宵夜进行自身能量补充，经常吃宵夜却对胃肠有很大的伤害。因为人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要修复更新再生一次。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，会促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，就会导致胃黏膜糜烂、溃疡，严重时还有发展成胃癌的风险。

经常熬夜的人当中，超过七成的人都表示，晚上熬夜会使第二天精神不振，昏昏沉沉，影响学习和工作，同时健康状况也每况愈下。高主任表示，熬夜的直接危害会让皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题，容易提前老化。而经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，经常出现感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状，长期熬夜，更会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。
最后，高主任提醒，“夜猫子”们以健康为代价去享受夜晚的欢乐时光不可取，为了健康，建议大家还是尽量少熬夜，养成早睡早起，规律睡眠的好习惯。如果工作需要而迫不得已必须熬夜，在第二天的时候也要即时调节，在白天的时候适当补充睡眠。

如因熬夜而造成了胃胀、胃痛、泛酸、恶心、打嗝等胃肠疾病征兆，一定要及时前往医院检查就诊，以免延误治疗而使病情恶向发展。

【武汉国医堂医院创建于1949年，是经上级批准建立的国家二级甲等医院，是国家重点肠胃诊疗中心，是胃肠诊疗中心设备最齐全的医院，设备水平与国际一流先进设备水平接轨。拥有造诣深厚、多年经验的权威胃肠专家团队坐诊。受到上级领导及广大人民群众的高度赞扬，得到了无数的荣誉肯定】