专家教您预防H7N9禽流感

    这几天感染H7N9禽流感病例不断在上升、扩散，更多的人开始关心H7N9禽流感是否可以预防。在这里，武汉国医堂医院专家教您预防H7N9禽流感。

    一、不吸烟，多运动，提高机体免疫力

    目前的H7N9死亡患者中有一例吸烟20年，一例达38年。武汉国医堂医院专家猜测：“吸烟的病人，肺功能不好的病人，可能容易感染病毒，受到‘攻击’。”因此，少吸烟或者不吸烟，保持肺部健康是抵抗H7N9病毒的重要前提。

    同时，加强锻炼，注意春季保暖，注意休息等也是保持或者提高人体免疫力的重要手段。人体免疫力是人体抵抗外部病毒抵抗的最大防线，只要病毒不能突破这条防线，人体就始终处于安全状态。

    二、注意饮食卫生，肉类烹饪注意煮熟

    在H7N9疫情出现时，老百姓不应当期待通过吃某种食物来提高免疫力，而是应当一如既往保持多种类的丰富膳食，通过平衡膳食的方式多样化摄取营养物质，不挑食偏食，才能对于人体免疫力的保持有帮助。同时，在烹饪的时候应当注意将肉菜洗净，尤其是禽肉、猪肉等肉类，烹饪时一定要注意高温加热，将肉煮熟。目前的研究证实，H7N9病毒在煮沸状态下2分钟即可死亡，因此避免食用生食，以熟食为主较好，烹饪时应使菜肴在100摄氏度以上至少2分钟，以保证杀死食材中存在的细菌和病毒。

    三、保持良好的个人卫生习惯

    保持良好的个人卫生习惯是预防疾病的关键。打喷嚏的时候一定要捂住口鼻，打完以后应当立即使用除菌型的香皂或者洗手液洗手，日常生活中也应当注意随时洗手，而不是以湿巾擦手来代替洗手。注意保持空气流通，如果室外空气质量较差，在开窗通风时应当选择将窗户稍微关小，开窗时间减短，当仍应注意定期开窗。尽量不到人多的地方，避开去花鸟市场、养鸽场等禽羽类动物多的场所，外出到人多的地方时应当注意戴口罩。使用口罩后也应当勤洗口罩，并注意用开水消毒。

    四、发现症状应当及时就诊排查

    当发现自己有咽痛、流鼻涕、咳嗽、低热等流感疑似症状时，在非常状态下应立即到医院就诊，以做病毒排查和早期治疗，以免拖延病情，造成严重后果。同时，周围如果出现症状，应立即劝诫对方就医，或向当地疾控中心报告。

    温馨提示：在平时生活中要尽量做到以上提到的几点预防方法，为远离H7N9病毒做出努力。