反流性食管炎怎么预防

　　什么是反流性食管炎？反流性食管炎是由胃、十二指肠内容物反流入食管引起的食管炎症性病变，内镜下表现为食管粘膜的破损，即食管糜烂和食管溃疡。那么反流性食管炎怎么预防？下面就看看武汉国医堂医院胃肠专家陈主任医师是如何进行讲解的。
　　
　　（一）在生活细节上：
　　
　　1、避免乱服药物产生的副作用，应在医生指导下用药。
　　
　　2、就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法。
　　
　　3、肥胖者应该减轻体重。因为，过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。
　　
　　4、保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼。
　　
　　5、尽量减少增加腹内压的活动。如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。
　　
　　（二）在饮食上：
　　
　　1、晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧。
　　
　　2、少吃多餐。吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。而高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。
　　
　　3、忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流；酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。