胃肠功能紊乱该什么预防

　　胃肠功能紊乱在日常生活中是已经是一种常见的疾病，因此人们就很重视预防这么方面的信息，以免给自己的生活带来困扰，那么胃肠功能紊乱该什么预防？下面请专家来为我们做详细的介绍。
　　
　　胃肠功能紊乱的预防：
　　
　　一、适当的参加体育锻炼，参与娱乐活动，学会幽默可以减少心理上的挫折感，增加愉快生活的体验；
　　
　　二、要重视心理卫生，解除心理障碍，减少不必要的烦恼，调整脏器官的功能；
　　
　　三、生活作息要有规律，少熬夜，不要过分消耗体力、精力，主动适应社会及周围环境，注意季节气候变化及人际关系等因素对机体的不良影响，避免胃肠道功能紊乱的发生。
　　
　　四、注意饮食卫生，吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切，并与唾液混合，减轻胃的负担，使食物更易于消化，尽量少吃刺激性食品，尤其是饮酒和吸烟更要禁忌；
　　
　　现在人们出现胃肠道疾病的现象已经越来越普遍，因此大家在生活中一定要注意科学的方式，通常很多的胃肠病都是由于不科学的饮食所致，所以，大家把好饮食这一关能在很大程度上减少疾病的发生率，杜绝“病从口入”。