如何预防胃肠功能紊乱最有效？

　　如何预防胃肠功能紊乱最有效？大多数胃肠功能紊乱患者都很关心这个问题，胃肠功能紊乱多缠绵日久，症状复杂，呈持续性或反复发作性，因此提早预防治疗胃肠功能紊乱很重要。那么如何预防胃肠功能紊乱最有效呢？
　　
　　如何预防胃肠功能紊乱最有效？武汉胃肠医院专家介绍，预防胃肠功能紊乱的方法有以下几点：
　　
　　1、是适当参加体育锻炼，参与娱乐活动，学会幽默可以减少心理上的挫折感，求得内心的安宁，增加愉快生活的体验
　　
　　2、注意饮食卫生，吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切，并与唾液混合，减轻胃的负担，使食物更易于消化，尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。
　　
　　3、要重视心理卫生，解除心理障碍，调整脏器功能。
　　
　　4、生活起居应有规律，少熬夜，不过分消耗体力、精力，主动适应社会及周围环境，注意季节气候变化及人际关系等因素对机体的不良影响，避免胃肠道功能紊乱的发生或发展。