如何预防胃肠功能紊乱呢

　　　　
　　由于在现代生活中，快节奏和各种竞争压力使不少人情绪不稳定。因此患胃肠疾病的人数越来越多，其中不乏一些人患有胃肠功能紊乱，那么如何预防胃肠功能紊乱呢？以下就是武汉胃肠专科医院胃肠专家陈教授给大家所做的介绍。
　　
　　（1）注意饮食卫生,吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切,并与唾液混合,减轻胃的负担,使食物更易于消化,尽量少吃刺激性食品,尤其是饮酒和吸烟更要禁忌。
　　
　　（2）生活作息要有规律,少熬夜,不要过分消耗体力、精力,主动适应社会及周围环境,注意季节气候变化及人际关系等因素对机体的不良影响,避免胃肠道功能紊乱的发生。
　　
　　（3）适当的参加体育锻炼,参与娱乐活动,学会幽默可以减少心理上的挫折感,增加愉快生活的体验。
　　
　　（4）要重视心理卫生,解除心理障碍,减少不必要的烦恼,调整脏器官的功能。
　　
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