吃完饭胃胀怎么办

    吃完饭胃胀怎么回事

    很多的人饭后容易胃胀，可能是吃得过饱过多，但是很多的人吃的并不是很多，经常的饭后胃胀，就要引起注意了，可能是消化不好，说到底就是脾胃不是很好了，需要好好的保养了。

    一般产生胃胀腹胀的原因很多，通常消化不良，和胃动力不足导致的，食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步增高,因而就出现了上腹部的饱胀,压迫感,即胃胀.其实治疗胃胀最主要的还是要在生活中注意保养，避免摄食刺激性和对身体敏感的食物，同是饮食方面要有规律，细嚼慢咽，戒烟少酒;情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。

    武汉胃肠医院​介绍：吃完饭胃胀的缓解办法

    1、在饮食方面，胃胀气患者一日三餐要合理搭配，饥饱均匀，一般进食八分饱就可以了，不要过度进食，以适应肠胃的消化能力，以免造成消化不良、胀气现象。

    2、喝醋，用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

    3、应避免的食物，胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

    4、胃胀气的时候可以喝一些温水热水，这样会有助于帮助胃部气体的排解，减轻胃胀不适。

    5、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

    吃什么可以改善饭后胃胀的情况呢？

    很多患者都知道“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”这个道理，萝卜含有大量的水分、维生素A和C、钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁、木质素、胆碱、氧化酶素、淀粉酶、芥子油等多种成分。 所以萝卜对人体很有益。那么萝卜可以缓解胃胀吗？

    白萝卜是最好的疏肝理气食物。萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，所以，盘盘可以多吃点白萝卜。

    同时，专家表示，研究表明，萝卜能抗癌。原因之一是萝卜含有大量的维生素A、C，它是保持细胞间质的必需物质，起着抑制癌细胞生长的作用;原因之二是萝卜含有一种糖化酵素，能分解食物中的亚硝胺，可大大减少该物质的致癌作用;原因之三是萝卜中的木质素，能使体内的巨噬细胞吞吃癌细胞的活力提高二至四倍。

    对于胃胀腹痛，则可以喝小茴香茶，做法是将10 ~15克的小茴香炒焦，然后研成粉末，用开水冲着喝。

    武汉国医堂医院提醒各位在日常生活中食用水果也可以缓解胃胀，不妨试一试

    金橘：能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。

    佛手柑：能理气、化痰，也能消食解酲。

    山楂：能消食积，特别是能消化肉积。

    杨梅：能和胃消食，唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏，能涤肠胃。”