老年人胃胀有哪些解决办法

　　由于社会老龄化的发展，越来越多的人患上了胃肠疾病。主要是随着器官地衰竭，对事物的消化没有以前那么好，长期这样就会对胃粘膜造成损伤，慢慢就会引发胃胀。那么老年人胃胀有哪些解决办法呢？带着这个疑问，我们今天请到了武汉胃肠专科医院胃肠专家陈主任医师给大家进行阐述。
　　
　　一、改变狼吞虎咽的习惯：进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
　　
　　二、注意某些疾患：对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。
　　
　　三、克服不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
　　
　　四、不食不易消化的食物：炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
　　
　　五、适度补充纤维食物：高纤维食物并非只会导致腹胀——有时恰恰相反，反而有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
　　
　　六、注意锻炼身体：每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。