胃胀该如何保健

　　引起胃胀的原因很多，比如精神压力，胃动力不足。因此要想治疗胃胀除了药物之外，保持良好的情绪和饮食习惯也是非常重要的。那么胃胀患者该如何保健？下面就让武汉胃肠专科医院胃肠专家陈主任医师全面给大家进行说明。
　　
　　一、不宜搭配的食物
　　
　　食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
　　
　　二、服用嗜酸菌
　　
　　消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。
　　
　　三、嚼米汤
　　
　　米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
　　
　　四、喝醋
　　
　　用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。