压力大 都市人易患胃反酸

　　你有没有这样的体会？突然感到一股热流从食道深处返上来，嗓子眼一片火辣辣的刺痛感。如果是这样，你应该首先怀疑自己患上了胃食管反流病（俗称“胃反酸”）。

　　个案：胃反酸被误当胃炎

　　苏蕊是某公司白领，加班对她来讲已经是家常便饭，一直以来胃都不好，以前去医院看过，说是普通胃炎。所以，苏蕊的车上、办公室和手提包里都备有胃药。大约半年前，苏蕊有一次睡到半夜，突然被一股涌上喉咙的热流“呛”醒，嗓子眼火辣辣的，感觉很难受。从那时起，这种情况经常会发生，胃药吃了也不管用。她的食管粘膜因为胃酸刺激已出现损伤。

　　据了解，胃食管反流病是胃、十二指肠内容物反流入食管，从而引起反酸、烧心、胸痛等症状或食管黏膜损伤。

　　“因为工作强度大、压力大，好多上班族都曾出现过胃反酸现象，但经常都被误会成胃炎！”饮食紊乱、经常熬夜，这些不良习惯都会影响胃肠功能正常运作，打乱胃酸正常分泌规律，导致胃反酸。

　　当出现反酸、烧心症状时，总误认为是吃的不合适或是胃炎发作，然后随便吃两片药缓解一下，直到最后频繁发作难受得不行了，才到医院就诊。虽然初期胃反酸不会对健康造成太大影响，但胃酸是一种强酸，反流到食管造成食管炎、溃疡，形成疤痕造成食管狭窄梗阻，发展到严重程度可能导致食管腺癌。

　　支招：5招避免胃反酸

　　要预防胃食管反流病的发生，最好是改变不良的生活方式。

　　1.停止吸烟，减轻体重。

　　2.避免加重反酸的食物，如过多的酒、咖啡、巧克力、辛辣食物、薄荷、柑橘汁和碳酸饮料等等。

　　3.避免吃得过饱，尽量保持8分饱。由于胃内过饱就躺下更容易产生胃酸，建议餐后2~3小时后才躺下。另外，胃食管反流患者睡觉最好将头抬高45度。

　　4.避免穿紧身衣，过紧的衣服可增加胃的压力，促使胃内容物反流到食管。

　　5.合理安排作息时间，避免精神压力过大，尽量保持愉悦心情。

　　如果发生胃食管反流时，喝点温开水，可以迅速冲淡喉咙里的胃酸，不让强酸进入食道和气管。此外，吃点苏打饼干可以中和胃酸。