患有慢性胃炎该如何保健

　　慢性胃炎很常见，一般在胃镜检查中80%的人都是患上的慢性胃炎。由此可见此病的发病率有多高。那么患有慢性胃炎该如何保健呢？下面来看看专家的介绍吧。

　　慢性胃炎的保健方法有以下几点：
　　
　　1、蔬果要冲洗干净才能吃，以防残存有农药，导致生病。食物要彻底煮熟才好食用，半生半熟的食物容易使人患胃病。
　　
　　2、新鲜的食物要好好存储，购买罐头等食物要留意生产日期和保质期，开罐后要尽快食用，不要放进冰箱过长时间，以免食物变坏。
　　
　　3、注意饮食卫生，饭前饭后一定要洗手，用过的餐具器皿要进行消毒，煮食用的砧板、刀具等要经常清洗，保持干爽，以免滋生细菌。
　　
　　4、忌烟酒。吸烟或者是饮酒都是会对胃粘膜产生很大的伤害，因此要戒烟戒酒。同时还要避免进食过辣、过咸、过热、过粗糙和刺激性强的食物，好好呵护胃肠。
　　
　　5、忌生活无规律。上班一族工作压力大，精神紧张，还常常熬夜加班，把自己弄得十分操劳。要想治疗慢性胃炎，就必须改变，要注意适量的运动和休息，做到劳逸结合，避免过度劳累。
　　
　　6、一日三餐要有规律，定时定量，养成良好的进食习惯，不要因为工作就废寝忘餐，饱一顿饿一顿或者是暴饮暴食都很容易诱发胃病。吃饭的时候要细嚼慢咽，早餐一定要吃。要选择有营养、易消化的细软食物为主。
　　
　　7、要保持愉悦的精神状态。精神心理因素对胃病的影响很大，如果长期处在高度紧张、压力过大、睡眠不好的条件下，会使人处在一种应激状态，导致胃酸分泌过多，时间一长就容易患上慢性胃炎、胃食管反流病等的症状。因此要保持轻松愉快的心情，预防慢性胃炎的发生。
　　
　　胃与生活是密切相关的，因为它的好坏是取决于我们的生活习惯，胃与生活是密切相关的，因为人们的饮食习惯的好坏也决定了胃的好坏，所以人们在生活或工作中养成一个良好的生活习惯，让大家有一个健康的胃。