熬夜透支了健康，拖累了胃肠

　　“日出而作，日落而息”这是长期以来人类适应环境的结果。但随着经济社会发展，人们生活工作节奏加快，熬夜似乎已经成为都市人的一种常态。武汉国医堂医院胃肠科专家指出，从健康角度来讲，这样的透支自己的体力是在向身体“借贷”，身体健康下降后，还是要还债的，特别是胃肠健康。

　　“有的人是因为工作的性质，必须要上夜班熬夜;有的人是因为临时工作任务量加大，不得以才熬夜;而有的人则纯粹是习惯了那种灯红酒绿的夜生活，寻求夜幕降临下那种刺激与快感，上网聊天、打游戏、泡夜店……”都市人群不知不觉地就加入了“夜班族”的行列，甚至有些人还出现了“晚睡强迫症”。

　　武汉国医堂医院胃肠科专家补充说，如果人长期重复一个动作，大脑某个部位的功能就会比较亢奋。长期熬夜、晚睡对大脑来说，也是个连续的刺激，其结果就是每到夜晚来临的时候，大脑里管理睡眠的功能下降，精神兴奋功能增强。如果人一直处于这种黑白颠倒的状态，会出现各种严重的心理和身体疾病，胃肠疾病首当其冲。

　　其实，熬夜对身体的损伤，早已成为业内专家的共识。武汉胃肠医院专家说，熬夜会使人体内分泌紊乱、免疫力改变、胃肠功能失调、皮肤干燥失去活力等。

　　睡眠和饮食这两种活动通过身体内复杂的激素网络相互影响，当睡眠出现紊乱，消化系统必然也会产生一连串问题。熬夜1天过后，你会感到明显的恶心，有时甚至会呕吐，这种不适可以看作是身体给你的警告和反抗。

　　缺觉48小时后，肚子可能会感到前所未有的难受，有时还会出现反酸，这是因为在缺觉的压力之下，胃酸的分泌明显地增多，胃不好的人这时可更要注意了，缺觉很可能使旧病复发，诱发更严重的胃溃疡后果。

　　武汉国医堂医院胃肠科专家介绍说，长久熬夜中插播一段小憩时间，即使没有补觉的效果那么立竿见影，也能从一定程度上缓解熬夜对身体器官的损害。但为了不使自己一下睡过头误了考试或者没赶上截止日期，一定要订好闹钟，让小憩时间控制在半小时之内。不要让“透支”的健康，危害了胃肠健康。

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　　良好的饮食习惯是健康肠胃的基础，希望武汉胃肠医院专家的介绍对你有帮助，如果您还有什么疑问，您可以点击在线咨询，或直接拨打免费专家咨询热线：400-0278-400。