造成食欲不振的因素

　　不想吃东西或是吃了几口就没胃口了，这个在医生看来是属于食欲不振的范围，即对饮食提振不起兴趣。对此武汉胃肠医院医生解释说造成食欲不振的因素还是比很多的：

　　1.食欲不振与季节有关:这个是大部分人的共识，尤其在夏天，消耗高，流汗多，人容易疲劳，而过度的消耗和疲劳容易使人对饮食的兴趣降低，从而食欲不振。

　　2.食欲不振与情绪有关:当我们被琐事或不顺心的事所累，我们会没有胃口，原本我们喜欢吃的东西，也似乎被我们的大脑传来信号说：这东西没有什么好吃的，从而造成我们提振不起饮食的兴趣。

　　3.食欲不振与身体状态有关:这一点想必也有人体会深刻，尤其是当我们很累的时候，对饮食是提不起兴趣的。还有在我们犯困时，即缺少睡眠时，也会提振不起食欲。

　　4.食欲不振与胃肠道的异常或是疾病有关:当我们的胃肠道产生疾病或是异常时，因这些要素的作用，会使得饮食对胃肠道的神经传导的刺激衰退，从而降低或是消失我们的食欲。更有的因病痛的折磨，有的患者还会产生对饮食的一种主动性的限制，久之造成条件反射，每当到了特定的时候，食欲就不振了。

　　另外针对食欲不振的情况专家还总结出以下相关生活饮食习惯建议：

　　1.戒掉冰冷食品：冰冷的食品很容易形成胃黏膜血管的收缩，从而降低胃液分泌，造成食欲降低、消化不良。过于刺激性的食品容易刺激肠胃，会使患者有反胃、反酸等表现，而没有进食的欲望。

　　2.多吃水果：水果既可以补充我们每日所需的水分，又包含许多的维生素，矿物质、膳食纤维等营养元素，并且口感深受大家的喜爱，所以食欲不振的患者可以多吃些水果，保证身体水分和营养的同时又可以提高食欲。

　　3.饮食清淡：食欲不振的患者关于重口味、油腻的饮食容易产生不想进食的欲望。所以食欲不振的人最好进食些开胃的清淡类的食品，例如绿豆粥、汤面、山楂糕等。

　　4.注意搭配：食欲不振的人常常看到食品就没有欲望，严重的还会有反胃表现。尽量多样化自己的食品，以此来促进味蕾。同时，适当进食酸、辣的食品，这些都是开胃食品，还协助消化。

　　5.除了饮食上的调养以外，人们还应当参与游泳等适宜的运动协助消化体力，促进新陈代谢，从而加大对食品的需要量。还要保证自己有良好的心理状态。