如何预防消化不良

　　　
　　消化不良是种常见且严重的胃肠道问题，尤其是对于老人来说，消化不良令很多老人不能够正常地对营养进行吸收，使得原本体质就比较差的老人，更加不能够足量摄取营养，产生各种身体疾病。那么，如何预防消化不良？下面就看看武汉胃肠专科医院胃肠专家陈主任医师给大家详细说明。
　　
　　1、有条件可在两餐之间喝一杯牛奶，避免胃酸过多。
　　
　　2、不要泡饭或和水进食，饭前或饭后不要马上大量饮用液体。
　　
　　3、进餐时不要讨论问题或争吵。这些讨论应留到饭后一小时之后进行。
　　
　　4、不要穿着束紧腰部的衣裤就餐。
　　
　　5、进餐应定时。
　　
　　6、避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的饮食。
　　
　　7、少食过甜过咸食品，过多吃糖果会刺激胃酸分泌。
　　
　　8、不要在进餐时饮酒、进餐后不要马上吸烟。
　　
　　9、进食不要过冷或过烫。
　　
　　10、进餐时应保持轻松的心情，不要匆促进食，也不要囫囵吞食，更不要站着或边走边食。