便秘有哪些危害

　　习惯便秘是我们日常生活中再常见不过的一种疾病了，多发于老年人，和我们日常生活习惯尤其是饮食习惯有密不可分的关系，武汉治疗胃肠最好的医院专家指出其实习惯性便秘是指大便次数比健康时减少，粪质坚硬，并有不适的感觉，肠道、肛门无器质性病变的长期的、慢性功能性便秘。多发于老年人，常常由于生活因素引起，那么便秘都有哪些危害呢?

　　1、引发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。

　　2、导致胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。

　　3、引起粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。

　　4、引发结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。

　　5、影响美容：长期便秘使得粪块长时间滞留肠道，这样那个就会产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等，影响了人们的美容。

　　6、导致肥胖：长期便秘使得毒素堆积，毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。而且便秘使得毒素聚集在身体内，毒素的聚集可引起口臭和体臭。

　　习惯性的便秘应该怎么办

　　1、饮食素食：为了减少粪便与肠道的摩擦力，饮食中应增加能起润滑作用的一定量的油脂，建议每周吃一次红烧肉，并搭配着芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、虾皮菠菜等粗纤维多的菜肴。

　　2、动力素：充足的蛋白质能给肠胃以动力，使肠胃蠕动有力量。蛋白质才是防治便秘的首要因素。尤其是富含双歧杆菌等益生菌的酸奶，可改善胃肠内菌群，抑制腐败细菌的繁殖，使肠内环境干净。

　　3、滋润素：每天保证喝水3000毫升，起床后饮一杯温水、三餐前可以喝温水或汤。

　　4、体积素：要多吃粗粮、杂粮，少吃精细米面，注意谷豆混着吃，营养价值更高。每天还要吃五种颜色以上的新鲜蔬菜和时令水果。