便秘患者的饮食应该怎么吃

　　现如今，生活条件越来越好，现代人工作方式的改变、饮食方式的变化、精神压力的增加、长期的不良习惯等等因素的影响，是造成便秘的主要原因。便秘主要是指粪便在倡导内停留过久，导致排便次数减少，大便干结，排出困难，一般2-3天无排便现象。 　　便秘患者的饮食应该怎么吃？便秘主要的饮食原则是：提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。
　　
　　（1）增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。
　　
　　（2）增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。
　　
　　（3）高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。
　　
　　（4）补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
　　
　　（5）供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
　　
　　通过上面的内容介绍，相信便秘患者的饮食应该怎么吃大家都知道了吧。假如患有便秘应在医生指导用药的情况下，并且保持良好的生活习惯，才能尽快使病情康复吧。