导致便秘的原因有哪些

　　导致便秘的原因有哪些？专家说如果每周排便次数少于3次，并伴明显排便困难，就是便秘的现象，如果便秘的现象比较严重就要到医院进行检查治疗了。 　　导致便秘的原因有哪些
　　
　　(1)不良的饮食习惯：进食了大量的不能促进肠道蠕动的食物，化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，使肠道刺激减少，减少了肠道的蠕动能力，导致了便秘。
　　
　　(2)没有定时排便的习惯：现在的人大多数因为工作繁忙、出差、生活不规律，就强忍便意，久之使直肠对粪便压力的感受性降低，造成便秘的发生。
　　
　　(3)内分泌紊乱：脑垂体机能不全、甲状腺机能低下症、糖尿病等内分泌紊乱性疾病，高钙血症、脱水、铅中毒等也都常常引起便秘。
　　
　　(4)yao物性便秘：初期服用抗抑郁yao、铁剂、抗胆碱类yao物，yao物会影响肠蠕动而引起便秘。
　　
　　(5)肛肠疾病：如肛裂、痔疮、肛周脓肿等，因排便发生剧痛，而不敢排便造成便秘.
　　
　　便秘了怎么办?
　　
　　一、每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。
　　
　　二、平时要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果。要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。
　　
　　三、要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。
　　
　　四、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。