儿童便秘饮食调理的重点在哪

　　　　
　　在这个高速发展的时代，我们的社会在不断地进步，人们的生活条件也在改变，相应的疾病也在改变。便秘已经成为了人们生活中不可缺少的一部分疾病了，主要是因为这个病不分年龄，不分大小的，在生活患病是最为普遍的。
　　
　　那么，儿童便秘饮食调理的重点在哪？下面就是武汉胃肠医院胃肠专家陈教授给大家的介绍。
　　
　　一，多吃粗纤维食物：多吃粗纤维的食物有助于缓解便秘问题，而蔬菜、水果中富含粗纤维，可以有效预防便秘。另外，蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等具有润肠通便作用，也是预防秋季便秘的饮食。
　　
　　二，注意润肠饮食：预防孩子秋季便秘可以吃些润肠饮食，比如银耳、百合、生梨等加蜂蜜煮粥或炖汤等。另外，山药、荸荠、萝卜及大蒜、洋葱，也都能起到清心润肺，有利于消化，预防便秘问题发生。
　　
　　三，多吃深色水果：专家表示，吃色深的水果可以预防便秘以及感冒等问题发生，如，芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果富含维生素C，对于增强体抗力有很好的效果，而多吃水果可以促进肠胃蠕动，预防便秘发生。
　　
　　最后，武汉胃肠医院胃肠专家陈教授说：除了需要通过上述的饮食帮助儿童避免便秘之外，家长一定要培养孩子良好的饮食习惯，孩子的饮食应定时、定量，最好不让他们吃零食。同时增加活动量，以促进孩子的食欲，这些都对于便秘的预防有着积极的作用。